肩ひじ張らずに、自然体で毎日を過ごしたいと思うこと結構ありますよね。
私も会社員時代は上司やお客様に気を使う毎日で、相手に合わせて自分を演じる毎日でした。
自然体でいられるのは家の中だけ。
ストレスを抱えて毎日を過ごしていました。
そんな私でも、とあるコツを覚えたおかげで自然体な自分のままで毎日を過ごせるようになってきました。
今回はそのコツをお伝えしていこうと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。
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自然体の意味とは
まずはじめに自然体ってどういう状態なのか？ということを改めて定義してみましょう。
目指すべき姿が見えてないと、その状態に到達することはなかなか難しいですからね。
調べてみるとこんな意味になっております。
「りきまずにリラックスした態度。」
要は体に変な負荷をかけていない状態ってわけですね。
ストレスがかかっていない状態ともいえますね。
なのでまずはその状態をイメージしてみましょう。
あなたがリラックスしている状況を思い返して、その時はどんな感覚かを思い出してみましょう。
それを常に保てるようにすることが自然体で生きていくということに繋がっていきます。
自然体でいることのメリット
自然体でいると様々なメリットがあります。それは外見・内面でそれぞれあります。
外見的な自然体のメリット
外見てきな自然体のメリットは雰囲気が柔らかくなり、若々しくなることです。私の周りにも常に自然体でリラックスしている人がいるんですが、年齢詐称レベルで見た目が変わります笑
というのも体に変な力が普段から入っていないので、しわなども出来にくかったりするようなんです。
あと、そういった人の近くにいるだけでリラックス効果がある感覚になります。
落ち着くみたいな感じになるので、周りに対してもいい影響を与えることができるようになります。
いいエネルギーを発してるというイメージですね。
内面的な自然体のメリット
内面的なメリットとしては、物事の視野が大きく広がるということと、焦らずフラットな視点で物事を見れるようになります。
なので、何かうまくいかないことがあっても、そこまで思い詰めることも無くなりますので、生きるのがとても楽になります。
自分のことを変に責めることもなく、他人に対してもおおらかな感覚を持つことができるというわけです。
私自身、ストレスがなくなってから体調を崩すこともなくなったので、健康的な面でも影響は強いと感じています。
自然体でいる人の特徴
自然体でいる人のイメージをより具体的にしてもらうために私がこれまで会ってきた人で、この人自然体だな～と感じた人の特徴をお伝えしていきます。
笑顔が多い
何をしていても楽しそうで、心の底から人生を楽しんでいる雰囲気の人に会ったことがあります。
場を明るくする雰囲気を持っている人で、その人がいるだけで周りの人の笑顔も増えていた印象です。
ポジティブに物事を考えている
どんな苦しい経験などもポジティブにそれを受け入れて、あの経験があってよかったと言える人がいました。
そういう人って他の人にも優しくなれます。
めちゃくちゃ人生相談を受けることが多いと語っていたのが印象的です。
自分の弱い部分もさらけ出している
人の前では几帳面でないといけない。という自分の本心と外面にギャップがないのも自然体でいることの特徴だと思います。
自分の苦手なこと、弱い部分も人に軽い感じで話すことができる人はストレスもなく、楽しそうに過ごしている印象です。
自分の在り方を理解している
人生に流れされているわけでなく、自分でやりたいことをやっている人は仕事も楽しそうにしています。
会社の愚痴などをこぼすことなく、自分がやりたいからやっているという意思がしっかりある人ですね。
自分が選択してきた結果がいまの人生だと腑に落としている人は、納得して生きているので他責の念を基本もたず、そういった人のせいというストレスがないので自然体でいると感じています。
どんな人にも平等に接する
老若男女どんな人も分け隔てなく接する人も自然体でいる人の特徴だと思っています。
人間なので、当然苦手な相手はいますし、嫌いな人もいることでしょう。
ただ、そういった人に限らずどんな人にも魅力っていうのは隠れているものです。
自分の見方だけでその人を判断するのではなく、そういった人の魅力の部分を探そうとする人は余裕もあり、誰に対しても平等に接している印象があります。
自然体になるためのコツ
私はストレスこそが自然体を阻害する大きな要因だと考えています。
つまり、できる限りストレスがない状態が理想的なわけです。
ただ、気をつけなければいけないのは自分の中ではこれが自然体と思っていても、深層部分では違う場合もあることです。
そのために、大切なのはあなたが普段ストレスを感じていることを一度書き出してみて、それがなくなったときの状態を一度イメージして見ることです。
仕事がストレスだと思って、仕事がなくなったら今度はおそらくお金のストレスが襲ってきます。
そういった流れで、いまのストレスの原因からその先までも見据えてみることが自然体になれる秘訣です。
それをやっていくと、転職をしたほうがいい。とか、恋人をもっと大切にしなきゃ。という感じで、自分のあり方と役割がなんとなく見えてきます。
つまり、自分の人生の選択を求められるわけです。
その道を選ぶ選ばないのも自由ですが、何れにせよ自分でそれを選択したという納得は得られるはずです。
自分の人生を生きている人が自然体であり続ける
意外と自分のことってよくわからないですよね。
そういったよくわからないをそのままにしないのが自然体でいることのコツです。
そして、大切なことはあなたの人生はあなたのものであるということです。
自分はこういうことをしたいと思っても、周りからそれを反対されて現状のままでいる人をよく目にします。
それって本当に自分の人生を自分で生きてるのかな？と疑問が出てきてしまいます。
どんなことでも１００％絶対うまくいくということはあり得ません。
未来のことは誰もわからないからです。
でも、チャレンジをやめてしまったら何も変わることはないわけです。
自然体なままで歩んでいきたいという時はどういう人生を歩みたいか、それを軸に自分で選択する勇気を持ってみてはどうでしょうか？
ぜひ１つの参考にしてみてください。
